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総カロリー：2130kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1024489
- 材料 (2人分)
- キャベツ 4/1個
- 豚ばら肉 200g
- ピーマン 1個
- 赤ピーマン 1個
- 椎茸 4枚
- ニンニク、生姜 各1片
- 塩 小さじ1
- サラダ油 適量
- 甜麺醤 大さじ1と2/1
- 豆板醤 小さじ1
- ◎醤油 大さじ2
- ◎砂糖 小さじ1強
- ◎酒 少々
- ◎うまみ調味料 少々
- ◎オイスターソース 大さじ1と2/1
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ゴマ油 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
ぶたばらにく 200g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
しいたけ 80g
しお 5g
さらだあぶら 6g
てんめんじゃん 45g
とうばんじゃん 6.5g
しょうゆ 36g
さとう 3.6g
さけ 15g
だしのもと 0.2g
おいすたーそーす 54g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 3g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:2129.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.2%) | |
たんぱく質:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191%) | |
脂質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.1%) | |
飽和脂肪酸:27.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(209.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(284.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(182.2%) | |
コレステロール:141.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.6%) | |
炭水化物:274.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.4%) | |
塩分:21.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:9342.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(373.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(467.1%) | |
カルシウム:1800.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(225.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(277%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.3%) | |
マグネシウム:686.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(201.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.2%) | |
リン:1587.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
鉄:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1768.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1768.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1768.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:232.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:3207.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5345.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:3270.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1362.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(251.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1362.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(251.6%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |