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総カロリー：2731kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1448934
- 材料
- ■ 自家製酵母ストレートver.
- 強力粉（国産） 260g
- 酵母液 50g
- 塩 4g
- 水 119g
- チョコチップ 40g
- オレンジピール 30g
- くるみ（ローストして刻む） 40g
- ■ 自家製酵母中種ver.
- 強力粉（国産） 210g
- 自家製酵母中種 ﾚｼﾋﾟID:985646 100g
- 塩 4g
- 水 119g
- チョコチップ 40g
- オレンジピール 30g
- くるみ（ローストして刻む） 40g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 260g
しお 4g
みず 119g
ちょこれーと 40g
おれんじぴーる 30g
くるみ 40g
きょうりきこ 210g
しお 4g
みず 119g
ちょこれーと 40g
おれんじぴーる 30g
くるみ 40g
総カロリー:2731.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.1%) | |
たんぱく質:77.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.4%) | |
脂質:96g | |
| 成人男性一日必要量:59g(162.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(177.8%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:15.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:374.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109.7%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2347.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.4%) | |
カルシウム:386.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:843mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(247.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(312.2%) | |
リン:1873mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:54.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:312.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(130.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |