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総カロリー:1984kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1449771
- 材料(4人分)
- 豚バラブロック 300g
- ごぼう 細2本
- レンコン 100g
- かぼちゃ 100g
- さつまいも 小1本
- 人参 小1本
- 片栗粉 適量
- A 醤油 大匙3
- A みりん 大匙3
- A 酒 大匙3
- A 砂糖 大匙2
- A 酢 大匙1
- ミョウガ お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
ごぼう 200g
れんこん 100g
かぼちゃ 100g
さつまいも 180g
にんじん 100g
かたくりこ 4g
しょうゆ 54g
みりん 54g
さけ 45g
さとう 18g
す 15g
総カロリー:1983.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(101.7%) | |
たんぱく質:56.5g | |
成人男性一日必要量:60g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(113%) | |
脂質:104.6g | |
成人男性一日必要量:59g(177.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(141.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(243.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(193.7%) | |
飽和脂肪酸:38.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(293.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(188.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(399%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(255.9%) | |
コレステロール:210mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:182.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.4%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:3298mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164.9%) | |
カルシウム:236.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:257.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.3%) | |
リン:826.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:115.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):825μg | |
成人男性一日必要量:850μg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(126.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:38.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:337.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(140.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(140.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.9%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |