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総カロリー：3866kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1450905
- 材料
- 豚ロース薄切り肉 １４枚
- 卵 １個
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
- 塩 適量
- ■ Ａ
- 長ねぎ １/2本
- 味噌 大５
- みりん 大５
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 980g
たまご 61g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
ねぎ 45g
みそ 90g
みりん 90g
さらだあぶら 65.8g
総カロリー:3866.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(198.3%) | |
たんぱく質:210g | |
| 成人男性一日必要量:60g(350%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(420%) | |
脂質:263.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(447.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(356.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(613.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(488.7%) | |
飽和脂肪酸:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(633.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(407.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(860.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(552%) | |
コレステロール:817.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(109%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(136.2%) | |
炭水化物:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:3532.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(176.6%) | |
カルシウム:161.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:266.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.6%) | |
リン:2034.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:136.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(16.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(21%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:124.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(165.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(207%) | |
ビタミンＢ1:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:73.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(490.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(669.1%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:79.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(33.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |