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総カロリー：2751kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1451052
- 材料（約４人分）
- パプリカ 適量（４個）
- ピーマン（あってもなくてもＯＫ） 適量
- ■ 中身
- 鶏ひき肉 適量（３００グラム個位）
- 玉ねぎ 適量（１個位）
- 豆腐 適量（１丁）
- 卵 適量（１個）
- パン粉 適量
- 人参 適量（３センチ位）
- 塩コショウ 少々
- ■ ダシ
- ほんだし３倍＋水 ５０ＣＣ＋１５０ＣＣ位
- 片栗粉＋水 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 600g
たまねぎ 200g
とうふ 300g
たまご 61g
ぱんこ 20g
にんじん 36g
かたくりこ 4g
総カロリー:2750.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.1%) | |
たんぱく質:119.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238.2%) | |
脂質:85.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(198.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158.3%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:219.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.6%) | |
炭水化物:375.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:17128.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(685.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(856.4%) | |
カルシウム:1231.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(154%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.6%) | |
マグネシウム:1486.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(437.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(550.4%) | |
リン:2354.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.5%) | |
鉄:130.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1867.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(261.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1244.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(326.8%) | |
亜鉛:64.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(538.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(717.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(184.6%) | |
銅:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(788.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(71%) | |
ビタミンＣ:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3343.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(393.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(123.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:43.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(73%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(693.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(925%) | |
ナイアシン:76.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(509.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(694.5%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:106μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(32%) | |