
検索速度0.002秒
総カロリー:1033kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1451169
- 材料
- 鶏肉or鶏挽き肉 350g
- 豆腐(いつも木綿で作っています) 半丁
- ワカメ (もどした状態) 50g
- 卵 1コ
- 片栗粉 大さじ1
- ■ 調味料
- しょうゆ 少々
- 塩 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
- ウェイパー(中華だし) 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 350g
とうふ 150g
わかめ 50g
たまご 61g
しょうゆ 3g
しお 2.5g
さとう 1.5g
うぇいぱー 1.5g
総カロリー:1032.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53%) | |
たんぱく質:82.9g | |
成人男性一日必要量:60g(138.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.8%) | |
脂質:70.2g | |
成人男性一日必要量:59g(119%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(163.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(130%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:518.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.5%) | |
炭水化物:7.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.2%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1213.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.7%) | |
カルシウム:140.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:181.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.2%) | |
リン:652.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:8.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):355.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:245.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(327.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(408.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:28.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(188.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(257.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:67μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |