home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1708kcal

豚と玉ねぎのドンブリ by Hiroki・W

引用元:http://cookpad.com/recipe/1024913
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
たまねぎ 400g
しらたき 200g
しょうゆ 60g
みりん 60g
さけ 50g
しおこしょう 0.15g
さとう 10g

総重量:1380.2g


水分:1015.4g


総カロリー:1707.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%)
 

たんぱく質:136.5g

 
成人男性一日必要量:60g(227.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(273%)
 

脂質:71.8g

 
成人男性一日必要量:59g(121.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(97%)
 
成人女性一日必要量:43g(167%)
 
成人女性一日限度量:54g(133%)
 

飽和脂肪酸:28.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%)
 

コレステロール:369.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.6%)
 

炭水化物:106.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.3%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:2873.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(143.7%)
 

カルシウム:279.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%)
 

マグネシウム:228.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.5%)
 

リン:1451.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.4%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:36.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:12μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20%)
 

ビタミンB1:4.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:49.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(328%)
 
成人女性一日必要量:11mg(447.3%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:86.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)