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総カロリー:1861kcal

フルーツタルト by *ろみ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1453716
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 30g
さとう 30g
らんおう 18g
ばにらおいる 0.3g
こむぎこ 90g
むえんばたー 30g
さとう 30g
たまご 30.5g
あーもんど 30g
らんおう 18g
さとう 20g
こむぎこ 10g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 50g
さとう 6g
さけ 20g

総重量:532.8g


水分:201.2g


総カロリー:1861.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.4%)
 

たんぱく質:28.3g

 
成人男性一日必要量:60g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.6%)
 

脂質:109.9g

 
成人男性一日必要量:59g(186.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(255.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(203.5%)
 

飽和脂肪酸:53.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(406.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(261.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(552.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(354.6%)
 

コレステロール:819.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(109.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(136.6%)
 

炭水化物:184.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:653.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.7%)
 

カルシウム:331.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:128.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.5%)
 

リン:622.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):926.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(142.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.3%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:41.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:96.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)