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総カロリー:6kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1454553
- 材料(2)
- 余りご飯(今回は雑穀飯) 茶碗1/2杯
- 余り乾麺(ウドンやソバやパスタなど) 各種1/2人前
- 余り春雨 20g
- ハムの切れ端 2〜3枚分
- ガラスープの素 少々
- 白コショウ 少々
- お好みでタバスコ 数滴
- 溶けるチーズ 一掴み
- 粉チーズ 2ふり
- 余っていたトマトソースタレ(ナポリタンソースやミートソース、トマトつけ麺タレなど何でもOK) 茶碗1杯分
- 水 茶碗1杯分
- ■ (今回は春雨スープの春雨だけ食べてしまった残りスープも捨てちゃうの勿体ないので入れちゃいました)
- あれば乾燥パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりがらすーぷのもと 0.25g
こしょう 0.2g
たばすこ 0.1g
とろけるちーず 1g
こなちーず 0.03g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:5.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%) | |
たんぱく質:0.4g | |
成人男性一日必要量:60g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(0.8%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:0.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:11mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(0.6%) | |
カルシウム:10.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
マグネシウム:1.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(0.5%) | |
リン:9.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0%) | |
成人女性一日必要量:9mg(0%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:1.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |