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総カロリー：2855kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1454967
- 材料（18㎝丸型）
- ①クリームチーズ(室温にしておく) 200~300g
- ②生クリーム 200g
- ③水切りヨーグルト 170~200g(元400~450g)
- ④砂糖 110g
- ⑤たまご 2個
- ⑥粉チーズ 大1､5
- ⑦レモン汁 大1､5
- ⑧片栗粉 大2
- …………………… …………
- ■ ↓土台↓
- リッツ 1袋(25枚)
- 砂糖 大1
- 牛乳 大3
- マーガリン（バターでも） 20g
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 300g
なまくりーむ 200g
よーぐると 200g
さとう 110g
たまご 122g
こなちーず 4.5g
れもんじる 15g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 54g
まーがりん 20g
総カロリー:2854.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.4%) | |
たんぱく質:52.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(105%) | |
脂質:225.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(382.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(524.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(417.6%) | |
飽和脂肪酸:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(974.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(626.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1324.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(849.3%) | |
コレステロール:1008.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(168.1%) | |
炭水化物:145.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.6%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:954mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(47.7%) | |
カルシウム:745.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
マグネシウム:76.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(28.5%) | |
リン:834.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:10mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1787.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(210.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:91.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(153%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:105.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |