検索速度0.003秒
総カロリー:601kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1455205
- 材料
- ■ 材料は野菜たっぷりミネストローネレシピID :857850 を参考にしてください。
- お好みの野菜 全部サイコロ状にカット
- トマト 大1個
- ブロックベーコン 100g
- ニンニク 1片~2片
- ローリエ 1枚
- 水 1000ml~1500ml
- 生麩なければ木綿豆腐やすいとんなど 150gほど
- 味噌 大4~5
栄養成分として認識できた材料
とまと 150g
べーこん 100g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
みず 1000g
みそ 72g
総カロリー:601.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.8%) | |
たんぱく質:21.5g | |
成人男性一日必要量:60g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(43%) | |
脂質:41.5g | |
成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:15.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100%) | |
コレステロール:50mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.3%) | |
炭水化物:36.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:809.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.5%) | |
カルシウム:75.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:56.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.9%) | |
リン:375.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:57.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):71.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:12.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:56.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |