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総カロリー:223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1455747
- 材料(1人分)
- 豚こま肉 100g
- 塩コショウ 少々
- ガーリックパウダー 少々
- 片栗粉 小1
- Aケチャップ 大1と1/2
- Aトンカツソース 小1
- Aはちみつ 小1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
かたくりこ 3g
はちみつ 3.5g
総カロリー:223kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.4%) | |
たんぱく質:21.1g | |
成人男性一日必要量:60g(35.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(42.2%) | |
脂質:11.9g | |
成人男性一日必要量:59g(20.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(22%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:61mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:5.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.7%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:342.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.1%) | |
カルシウム:5.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:24.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.1%) | |
リン:201.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:1.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |