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総カロリー：1247kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/307607
- 材料
- 白菜 １/２個
- 牛乳 ３００ｍｌ
- 生クリーム １００ｍｌ
- ベーコン 3枚
- しめじ 1株
- 人参 １/２本
- 玉ネギ 1個
- 固形ブイヨン 1.5個
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 大１～２
- 溶けるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぎゅうにゅう 360g
なまくりーむ 100g
べーこん 54g
しめじ 100g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぶいよん 6g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 9g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1246.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.9%) | |
たんぱく質:43.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.8%) | |
脂質:87.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(147.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(202.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(161.5%) | |
飽和脂肪酸:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(357.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(230.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(486.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(311.8%) | |
コレステロール:207.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.6%) | |
炭水化物:83g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:4506.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.3%) | |
カルシウム:2007.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(251%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(87.3%) | |
マグネシウム:351.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.3%) | |
リン:1195mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
鉄:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(340%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.5%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:900.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(900.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(900.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2686.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(316.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(413.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.5%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:1285.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1713.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2142.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:1556.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(648.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(648.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.7%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |