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総カロリー:1255kcal

✿和の極み♡しっかり味の いり鶏✿ by ヌーシ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1456788
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しょうゆ 54g
ごぼう 100g
れんこん 90g
しいたけ 60g
にんじん 130g
こんにゃく 110g
きぬさや 30g
さらだあぶら 27g
さとう 9g
みりん 36g
しょうゆ 54g

総重量:950g


水分:663.9g


総カロリー:1255.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.4%)
 

たんぱく質:57.7g

 
成人男性一日必要量:60g(96.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.4%)
 

脂質:75.3g

 
成人男性一日必要量:59g(127.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(175.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(139.4%)
 

飽和脂肪酸:16.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%)
 

コレステロール:225.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:78.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%)
 

塩分:18.5g

 
成人男性一日限度量:9g(205.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(246.7%)
 

カリウム:1998.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%)
 

カルシウム:201.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:198.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.6%)
 

リン:646.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:65.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1088.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(167.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.3%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:204μg

 
成人男性一日必要量:75μg(272%)
 
成人女性一日必要量:60μg(340%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:197.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)