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総カロリー：4745kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1456965
- 材料
- 新ごぼう 15センチ
- 白ネギ 1/4本
- 牛肉薄切り 約16枚
- ばっけみそ（フキノトウなど入った味噌）や胡椒味噌 適量
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 22.5g
ぎゅうにく 1600g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:4745.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(243.4%) | |
たんぱく質:285.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(476.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(571.4%) | |
脂質:363.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(615.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(490.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(844.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(672.8%) | |
飽和脂肪酸:114.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(864.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(555.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(753.3%) | |
コレステロール:1152.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(153.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(192.1%) | |
炭水化物:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:4540.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(181.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227%) | |
カルシウム:75.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:309.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.5%) | |
リン:2424.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(242.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(269.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.8%) | |
鉄:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(208.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.5%) | |
亜鉛:78.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(654.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(196.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(872.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(224.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:120.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(160.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(200.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:69.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(460.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(628.2%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:24μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
葉酸:106.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |