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総カロリー:559kcal

離乳食 かぼちゃのマカロニグラタン by niconoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/1456994
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1200g
とうふ 40g
ぱんこ 0.1g
こなちーず 0.15g

総重量:1240.3g


水分:982.6g


総カロリー:558.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.6%)
 

たんぱく質:19.5g

 
成人男性一日必要量:60g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(39%)
 

脂質:2.3g

 
成人男性一日必要量:59g(3.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(3.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(5.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(4.3%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:119.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.1%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:4428.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(177.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(221.4%)
 

カルシウム:237.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:181.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.2%)
 

リン:492.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:174.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(174.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):655.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:288.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(384.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(481.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:878.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(365.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(67.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(365.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(67.5%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)