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総カロリー:21kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1025452
- 材料 (適当)
- クレソン 1束
- レモンパセリの
- ソ-セ-ジ 3本
- ポン酢 適宜
- オリ-ブオイル 大1
栄養成分として認識できた材料
くれそん 75g
ぽんず 25g
総カロリー:20.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(0.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(1.1%) | |
たんぱく質:1.9g | |
成人男性一日必要量:60g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.8%) | |
脂質:0.1g | |
成人男性一日必要量:59g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.2%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:3.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:235.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.8%) | |
カルシウム:72.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:12mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.4%) | |
リン:48.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:16.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):146.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:121.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(161.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(201.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:99.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |