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総カロリー:1962kcal

カルボナーラ by st1221

引用元:http://cookpad.com/recipe/102550
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 54g
なまくりーむ 100g
らんおう 36g
こなちーず 18g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しお 0.5g
くろこしょう 1g
すぱげってぃ 250g

総重量:483g


水分:130g


総カロリー:1961.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.6%)
 

たんぱく質:56g

 
成人男性一日必要量:60g(93.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(112%)
 

脂質:102.9g

 
成人男性一日必要量:59g(174.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(239.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(190.6%)
 

飽和脂肪酸:45.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(341.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(219.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(464.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(298%)
 

コレステロール:668.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.4%)
 

炭水化物:187.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.8%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:808.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.4%)
 

カルシウム:401.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:169.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.8%)
 

リン:872.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:19.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):613.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:37.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:7.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50%)
 
成人女性一日必要量:11mg(68.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:93.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)