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総カロリー:3153kcal

ハート柄ココアとイチゴのロールケーキ by ぷーこさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1025722
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 90g
らんぱく 144g
さとう 80g
さとう 20g
こむぎこ 35g
ここあ 15g
ここあ 5g
むえんばたー 40g
らんぱく 36g
さとう 9g
さらだあぶら 4.5g
ぎゅうにゅう 12g
こむぎこ 9g
くりーむちーず 150g
れもんじる 5g
いちご 100g
なまくりーむ 200g
さとう 55g
いちご 300g

総重量:1309.5g


水分:767.2g


総カロリー:3153kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(119%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(161.7%)
 

たんぱく質:61.4g

 
成人男性一日必要量:60g(102.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.8%)
 

脂質:213.3g

 
成人男性一日必要量:59g(361.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(288.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(496%)
 
成人女性一日限度量:54g(395%)
 

飽和脂肪酸:118.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(892.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(573.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1212.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(777.6%)
 

コレステロール:1740mg

 
成人男性一日限度量:750mg(232%)
 
成人女性一日限度量:600mg(290%)
 

炭水化物:249.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.1%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:1909.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.5%)
 

カルシウム:496.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:197.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73%)
 

リン:1063.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.4%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:245.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(245.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(245.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1912.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(225%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(294.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(70.8%)
 

ビタミンD:6.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.8%)
 

ビタミンK:99.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:507.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(211.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39%)
 
成人女性一日必要量:240μg(211.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)