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総カロリー:1502kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1462043
- 材料(6人分)
- 緑豆春雨 100グラム
- 牛肉 200グラム
- さやいんげん 一束
- 人参 1/2本
- ごぼう 1/2本
- 干し椎茸 20グラム
- 卵 1個
- 塩 適宜
- 胡麻油 適宜
- 崔さんのたれ(焼き肉のたれでも可) 大匙3
- すりごま 適宜
- ○醤油 大匙4
- ○酒 大匙2
- ○みりん、砂糖 各大匙1
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 100g
ぎゅうにく 200g
さやいんげん 100g
にんじん 75g
ごぼう 75g
ほししいたけ 20g
たまご 61g
しお 1.1g
ごまあぶら 6g
やきにくのたれ 45g
しろごま 5g
しょうゆ 72g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 9g
総カロリー:1502kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77%) | |
たんぱく質:56.6g | |
成人男性一日必要量:60g(94.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.2%) | |
脂質:63.9g | |
成人男性一日必要量:59g(108.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.3%) | |
飽和脂肪酸:17.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%) | |
コレステロール:361.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.3%) | |
炭水化物:171.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.2%) | |
塩分:15g | |
成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:1974.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.7%) | |
カルシウム:239.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:202mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.8%) | |
リン:706.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:12.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):678.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:81.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(136.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:216.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |