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総カロリー:1091kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1462119
- 材料
- 米粉(小麦グルテンなし) 250g
- 砂糖 30g
- 塩 3g
- ドライイースト 5g
- 油(オリーブオイルやごま油) 6g
- お湯(35℃) 225g
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 250g
さとう 30g
しお 3g
どらいいーすと 5g
さらだあぶら 6g
みず 225g
総カロリー:1091.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56%) | |
たんぱく質:17.4g | |
成人男性一日必要量:60g(29%) | |
成人女性一日必要量:50g(34.8%) | |
脂質:8.6g | |
成人男性一日必要量:59g(14.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(20%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.9%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:228.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(68.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66.9%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:307.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.4%) | |
カルシウム:15.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:64.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.8%) | |
リン:282mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:7.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:220μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |