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総カロリー：4060kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1462612
- 材料
- お肉(牛・豚・鶏・ラム) 約500g
- 玉ねぎ 2分の1個(約80g)
- ☆砂糖 大さじ3
- ☆味噌 大さじ4
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆みりん 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆すりおろししょうが 小さじ1
- ☆すりおろしニンニク 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 80g
さとう 27g
みそ 72g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 15g
しょうが 5g
にんにく 5g
ぎゅうにく 500g
ぶたにく 500g
とりむねにく 500g
総カロリー:4059.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(208.2%) | |
たんぱく質:302.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(504.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(605.4%) | |
脂質:259.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(439.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(350.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(603%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(480.2%) | |
飽和脂肪酸:85.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(646%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(415.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(877.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(563.2%) | |
コレステロール:1095.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(182.6%) | |
炭水化物:83.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:4587.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.4%) | |
カルシウム:151mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:371.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.6%) | |
リン:2537.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(253.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.6%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:38.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(318.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(424.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(109.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:385μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:300.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(401.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(501.3%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:102.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(684.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(933.6%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:10.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(441.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(441.7%) | |
葉酸:103.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(310%) | |