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総カロリー:1766kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1463531
- 材料(18×18角型使用)
- ホットケーキミックス 150g
- ヨーグルト 450g 1パック
- プチトマト 1パック
- 砂糖 100g
- サラダ油 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
よーぐると 450g
ぷちとまと 200g
さとう 100g
さらだあぶら 54g
総カロリー:1766.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90.6%) | |
たんぱく質:29.8g | |
成人男性一日必要量:60g(49.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(59.6%) | |
脂質:74g | |
成人男性一日必要量:59g(125.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(100%) | |
成人女性一日必要量:43g(172.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(137%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:101.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.9%) | |
炭水化物:247g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(101.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.4%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1695.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.8%) | |
カルシウム:714.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(89.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(109.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
マグネシウム:97.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.1%) | |
リン:776.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:67.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(67.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):318.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:84.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(112.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(140.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:133.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |