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総カロリー:1226kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/308040
- 材料
- ①強力粉 140g
- ①上新粉 20g
- ①お湯+ヨーグルト 50+20cc
- ①ドライイースト 小さじ1
- ①砂糖 大さじ1と半分
- ①溶き卵 1/2個分
- ②バター 30g
- ②塩 小さじ1/2
- ③黒ゴマ 大さじ2から3
- チーズ 80gくらい
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 140g
じょうしんこ 20g
どらいいーすと 1.5g
さとう 13.5g
たまご 30.5g
ばたー 30g
しお 2.5g
くろごま 18g
すらいすちーず 80g
総カロリー:1226kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.9%) | |
たんぱく質:44.8g | |
成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:61.5g | |
成人男性一日必要量:59g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(143%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.9%) | |
飽和脂肪酸:30.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%) | |
コレステロール:234.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.1%) | |
炭水化物:129.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:670.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.5%) | |
カルシウム:776.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(119.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
マグネシウム:289mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107%) | |
リン:1198.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):400.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:11.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:176.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |