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総カロリー：2739kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1025968
- 材料 (18㎝タルト型)
- ココアタルト
- 薄力粉 100ｇ
- 純ココア（無糖） 20ｇ
- バター 60ｇ
- 砂糖 50ｇ
- 卵 1/2個
- フィリング（レアチーズ）
- フィラデルフィアクリームチーズ 150ｇ
- 生クリーム 150ｃｃ
- 砂糖 60ｇ
- レモン汁（ポッカレモンでもOK） 大さじ2
- 粉ゼラチン 5ｇ
- ゼラチン用の水 50ｃｃ
- 飾り用
- アラザン 適量
- いちごチョコ（無ければホワイトチョコ） 30ｇ～40ｇ位（お好みで）
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ここあ 20g
ばたー 60g
さとう 50g
たまご 30.5g
くりーむちーず 150g
なまくりーむ 150g
さとう 60g
れもんじる 30g
ぜらちん 5g
さとう 10g
ほわいとちょこ 30g
総カロリー:2739.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.5%) | |
たんぱく質:37.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(62%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(74.4%) | |
脂質:186.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(315.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(251.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(433%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(344.8%) | |
飽和脂肪酸:112.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(849.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(546.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(740.8%) | |
コレステロール:570.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(95.1%) | |
炭水化物:229.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.3%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1090.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(54.5%) | |
カルシウム:347.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:131.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(48.8%) | |
リン:526.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(52.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
鉄:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:15mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1320.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.9%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:55.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(92.8%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンＢ6:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:51μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(46%) | |