検索速度0.003秒
総カロリー:351kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1026009
- 材料 (2人分)
- 乾燥大豆 50g
- しょうが 7~8g
- ネギ 1本
- マヨネーズ 大さじ1
- 味噌 大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
- いりごま 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- きな粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
しょうが 8g
ねぎ 90g
まよねーず 14.25g
みそ 18g
めんつゆ 5g
しろごま 9g
ごまあぶら 13.5g
きなこ 3g
総カロリー:350.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18%) | |
たんぱく質:5.4g | |
成人男性一日必要量:60g(9%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.8%) | |
脂質:30.2g | |
成人男性一日必要量:59g(51.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.9%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:9.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:15.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:282.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.1%) | |
カルシウム:149.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:56mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.7%) | |
リン:112.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:6.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:23.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:51μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |