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総カロリー:743kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1464796
- 材料
- 濃い口醤油 100cc
- すりおろしニンニク 小さじ1 1/2
- すりおろし玉葱 大さじ1
- みりん 大さじ3
- 酒 大さじ3
- 砂糖 小さじ3
- 豆板醤 小さじ1/2
- ゴマ 大さじ1〜3
- ごま油 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 120g
にんにく 5g
たまねぎ 15g
みりん 54g
さけ 45g
さとう 9g
とうばんじゃん 3.25g
ごまあぶら 40.5g
総カロリー:743.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.1%) | |
たんぱく質:10.7g | |
成人男性一日必要量:60g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.4%) | |
脂質:40.6g | |
成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:0.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:68.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.1%) | |
塩分:18g | |
成人男性一日限度量:9g(200%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(240%) | |
カリウム:530.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.5%) | |
カルシウム:42.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:84.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.4%) | |
リン:215.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.2%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:2.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:46.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |