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総カロリー:814kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1464798
- 材料
- 茄子 小2本
- パプリカ(今回は黄色使用) 1/2個
- プチトマト 4個
- ベーコン 2枚
- 粉チーズ 好きなだけ
- ★オリーブオイル、白ワイン 各大さじ2
- ★ケチャップ(お好みで) 大さじ1
- ★塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 130g
ぱぷりか 75g
ぷちとまと 40g
べーこん 36g
こなちーず 10g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 30g
総カロリー:814.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.7%) | |
たんぱく質:22.7g | |
成人男性一日必要量:60g(37.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(45.4%) | |
脂質:53g | |
成人男性一日必要量:59g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.1%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:28.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:56.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:2589.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.5%) | |
カルシウム:292mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:209.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.4%) | |
リン:464.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
鉄:16.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:31.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):456μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(70.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:28.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:53.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |