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総カロリー:630kcal

バジルたっぷり美味しい! 豚のパン粉焼き by みっぷる

引用元:http://cookpad.com/recipe/1466241
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 160g
とろけるちーず 36g
かんそうばじる 18g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g

総重量:240g


水分:126g


総カロリー:630.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:36.2g

 
成人男性一日必要量:59g(61.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(67%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:125.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21%)
 

炭水化物:22.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1153.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.7%)
 

カルシウム:745.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.4%)
 

マグネシウム:189.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.3%)
 

リン:668.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:22.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(321.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(45%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(56.3%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):139.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:158.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(211.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(264.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(97.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(132.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:74.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)