
検索速度0.002秒
総カロリー:630kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1466241
- 材料(4人分)
- 豚肉(生姜焼き用) 8枚
- とろけるスライスチーズ 2枚
- ドライバジル 大さじ3
- パン粉 適量
- 油 適量
- 塩コショウ 少々
- ■ かぼちゃとアスパラの温野菜添え
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 160g
とろけるちーず 36g
かんそうばじる 18g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:630.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%) | |
たんぱく質:48.7g | |
成人男性一日必要量:60g(81.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.4%) | |
脂質:36.2g | |
成人男性一日必要量:59g(61.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(84.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(67%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:125.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21%) | |
炭水化物:22.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1153.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.7%) | |
カルシウム:745.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(114.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
マグネシウム:189.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.3%) | |
リン:668.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:22.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(321.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(45%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(56.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:1.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):139.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:158.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(211.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(264.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:74.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |