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総カロリー:1730kcal

万能なのに簡単!美味!肉味噌☆ by chiaki1211

引用元:http://cookpad.com/recipe/1466372
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 15g
しょうが 15g
さとう 18g
さけ 30g
しょうゆ 36g
みそ 36g
ぎゅうにく 300g
ぶたにく 300g

総重量:750g


水分:446.5g


総カロリー:1730.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.7%)
 

たんぱく質:124.2g

 
成人男性一日必要量:60g(207%)
 
成人女性一日必要量:50g(248.4%)
 

脂質:103.9g

 
成人男性一日必要量:59g(176.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(241.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(192.4%)
 

飽和脂肪酸:35.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(270.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(173.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(367.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(235.5%)
 

コレステロール:399mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.5%)
 

炭水化物:55.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:2232.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.6%)
 

カルシウム:70.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:171.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.6%)
 

リン:1182.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(118.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(131.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.4%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:20.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(174.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(52.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(232.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(59.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:7.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):15μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:29.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(49.8%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:38.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(254%)
 
成人女性一日必要量:11mg(346.4%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:5.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 

葉酸:54.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)