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総カロリー：2315kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1026223
- 材料 (４人分)
- ミンチ肉 ３００ｇ
- なす ２本
- 玉ねぎ ２個
- パプリカ（赤・黄） ２個
- にんにく・しょうが 適量
- 塩コショウ 少々
- 水 ルーの箱の通り
- ○ローリエ １枚
- ○ケチャップ 大さじ３
- ○チャツネ 大さじ３
- ○インスタントコーヒー 大さじ２
- ○ガラムマサラ・ナツメグ 適量
- カレールウ １箱
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
たまねぎ 400g
ぱぷりか 300g
にんにく 4g
しおこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
けちゃっぷ 54g
いんすたんとこーひー 30g
かれーるー 160g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:2315.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.7%) | |
たんぱく質:67.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.6%) | |
脂質:90.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:37.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.2%) | |
炭水化物:311.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.3%) | |
塩分:19.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:10848.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(433.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(542.4%) | |
カルシウム:811.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
マグネシウム:903.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(265.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(334.7%) | |
リン:1434.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:71.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1020%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(680%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(178.5%) | |
亜鉛:33mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(275%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.3%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:41.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1551.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(238.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:17.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(28.5%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:53.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(357.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(487.3%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:129.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(40%) | |