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総カロリー：1661kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1468060
- 材料（１０本）
- ライスペーパー １０枚
- 鶏ひき肉 425g
- レッドレタス １０枚
- レッドパプリカ １個
- ネギ 10本
- パクチー ６房程度
- ★塩•コショウ 少々
- ★しょうゆ 大さじ４
- ★砂糖 大さじ４
- ★レッドペッパー お好みで
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 100g
とりひきにく 425g
ねぎ 900g
こりあんだー 600g
しょうゆ 72g
さとう 36g
総カロリー:1660.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.2%) | |
たんぱく質:124g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248%) | |
脂質:41.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(95.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.3%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:329.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.9%) | |
炭水化物:206g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.4%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:7834mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(313.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(391.7%) | |
カルシウム:1815.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(226.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(279.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.9%) | |
マグネシウム:456.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.1%) | |
リン:1026.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
鉄:48.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(694.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(462.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.5%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:707.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(707.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(707.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3523.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(414.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(542.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(130.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4695.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6261.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7826.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(249.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1547.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(645%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(645%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |