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総カロリー：2581kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1468973
- 材料（6皿分）
- 鶏モモ肉 大1枚（約350g）
- ●塩 小さじ1/2
- ●カレー粉 大さじ1/2
- ニンニクのみじん切り 1かけ分
- 玉葱 小2個
- ピーマン 小4個
- パプリカ 大1個
- 茄子 中4本
- 赤唐辛子 1本
- トマト 小1個
- 市販のカレールウ 6皿分
- 水 600ml
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 350g
しお 2.5g
かれーこ 3g
にんにく 10g
たまねぎ 320g
ぴーまん 112g
ぱぷりか 200g
なす 320g
とうがらし 2g
とまと 90g
かれーるー 120g
みず 600g
よーぐると 15g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2581.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.4%) | |
たんぱく質:108.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(217%) | |
脂質:138.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(235.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(187.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(322.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(257%) | |
飽和脂肪酸:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(291.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(395.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(253.9%) | |
コレステロール:347mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.8%) | |
炭水化物:220.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.5%) | |
塩分:16g | |
| 成人男性一日限度量:9g(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(213.3%) | |
カリウム:7936.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(317.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(396.8%) | |
カルシウム:644.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(99.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28%) | |
マグネシウム:640.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(237.4%) | |
リン:1428.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.6%) | |
鉄:52.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(750%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(131.3%) | |
亜鉛:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(320%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.3%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:127.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1283μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:278.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(371.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(464.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:228.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(95.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |