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総カロリー：1014kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1471595
- 材料（5〜6）
- トマト缶 ２缶
- 鶏肉 １枚
- ■ ※塩こしょう・酒
- 好きなor残った野菜 適量
- ■ 今回は
- キャベツ 使いかけ半分
- パプリカ １つ
- ピーマン ２つ
- にんじん １本
- 玉ねぎ １つ
- トマト １つ
- まいたけ ２パック
- コンソメキューブ ７つ
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 800g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
とまと 125g
まいたけ 200g
こんそめ 35g
総カロリー:1014.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52%) | |
たんぱく質:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.4%) | |
脂質:22.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.3%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:176.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.8%) | |
塩分:21.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:7691.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(307.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(384.6%) | |
カルシウム:433.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
マグネシウム:511.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.3%) | |
リン:1091.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:37mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(352.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(92.5%) | |
亜鉛:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.1%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:164.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2306μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(271.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(354.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.4%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:61.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(103%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:42.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(284.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(388.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:394.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(164.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.4%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |