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総カロリー:1101kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1026676
- 材料 (5人分)
- 《鶏の松風焼き》
- 鶏ミンチ 250g
- 卵 1ケ
- 赤だし味噌 20g
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ1・1/2
- 醤油 小さじ2/3
- 片栗粉 大さじ1
- しょうが汁 小さじ1
- けしごま 適量
- 青海苔 適量
- 《鰤の照りやき》
- ぶり 60g×5切れ
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
- A醤油 大さじ2
- A酒 大さじ2
- Aみりん 大さじ2
- A砂糖 小さじ1
- ゆずの皮(千切り) 適量
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
たまご 61g
さけ 15g
さとう 4.95g
しょうゆ 4g
かたくりこ 9g
しょうが 5g
のり 3g
ぶり 60g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
しょうゆ 36g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 3g
総カロリー:1101.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:78.5g | |
成人男性一日必要量:60g(130.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(157%) | |
脂質:43.2g | |
成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:448.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.8%) | |
炭水化物:81.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1208.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%) | |
カルシウム:100.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:159mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:506.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:2.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):249.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:54μg | |
成人男性一日必要量:75μg(72%) | |
成人女性一日必要量:60μg(90%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:22.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(151.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(206.4%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:68.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |