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総カロリー:967kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1026707
- 材料 (鍋にたっぷり)
- 鶏胸肉 1枚
- カットトマト缶 1缶
- セロリ 1本
- 人参 1/2本
- 玉ねぎ 1/2個
- えのき 1パック
- オリーブ油 大さじ1
- 白ワイン 大さじ2
- コンソメ 1個~
- 水 カップ1~2
- クレイジーソルト 少々
- ブラックペッパー 少々
- パセリ・バジル お好みで少々
- ケチャップ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
とまとかん 400g
せろり 200g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
えのき 200g
おりーぶおいる 13.5g
しろわいん 30g
こんそめ 5g
みず 200g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
ばじる 0.25g
総カロリー:967.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.6%) | |
たんぱく質:60g | |
成人男性一日必要量:60g(100%) | |
成人女性一日必要量:50g(120%) | |
脂質:58.2g | |
成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:215.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:52.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:2925.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.3%) | |
カルシウム:142.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:158.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:698.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:64mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64%) | |
ビタミンA(レチノール当量):930.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(109.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(143.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:168.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(224.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(281.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:34.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(229.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(312.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:298.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(124.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23%) | |
成人女性一日必要量:240μg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |