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総カロリー:420kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1472399
- 材料(4人分)
- 玉葱 中1/2個
- 人参 中1/2本
- じゃが芋 1個
- ベーコン(薄切りでもブロックでも) お好みの量
- トマト缶(カット) 1缶(400g)
- 水 トマト缶と同量
- ○固形コンソメ 2個
- ○砂糖 小1
- ○醤油 小1
- ○ローリエ 1枚
- オリーブオイル 小1
- 有塩バター 10g
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
さとう 3g
しょうゆ 6g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 4.5g
ばたー 10g
総カロリー:420kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.5%) | |
たんぱく質:8.8g | |
成人男性一日必要量:60g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.6%) | |
脂質:14.2g | |
成人男性一日必要量:59g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(33%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.3%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:21.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.7%) | |
炭水化物:68.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:2015.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.8%) | |
カルシウム:86.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:106.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.3%) | |
リン:236.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:107.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):792.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:26μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:157μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |