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総カロリー:1703kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1026755
- 材料 (4人分)
- とりもも肉(唐揚げ・鍋用) 400g
- キャベツ 400g
- 玉ねぎ 1個
- ピーマン・赤ピーマン(あれば) 各1個
- にんにく 大きめ 1かけ
- 小麦粉 適量
- サラダ油 大さじ2
- バター 大さじ1
- 白ワイン 1/4カップ
- コンソメ 1個
- 塩・こしょう・ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
きゃべつ 400g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 27g
ばたー 13.5g
しろわいん 50g
こんそめ 5g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
しお 1g
こしょう 0.5g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1703.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%) | |
たんぱく質:79.7g | |
成人男性一日必要量:60g(132.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(159.4%) | |
脂質:116.3g | |
成人男性一日必要量:59g(197.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(157.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(270.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(215.4%) | |
飽和脂肪酸:31.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(239.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(153.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(325.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(208.6%) | |
コレステロール:390.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(65.1%) | |
炭水化物:67.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:1885.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.3%) | |
カルシウム:246.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
マグネシウム:149.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.2%) | |
リン:657.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:243.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(243.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(243.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):312.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:556.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(742%) | |
成人女性一日必要量:60μg(927.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:363.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(151.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28%) | |
成人女性一日必要量:240μg(151.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |