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総カロリー:1997kcal

ゆずジャムでシフォンケーキ♪ by mikky_u

引用元:http://cookpad.com/recipe/1472766
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栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
さとう 130g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
さらだあぶら 63g
みず 80g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:763.5g


水分:255.3g


総カロリー:1996.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.4%)
 

たんぱく質:47.9g

 
成人男性一日必要量:60g(79.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.8%)
 

脂質:97.1g

 
成人男性一日必要量:59g(164.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.8%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:1307.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(218%)
 

炭水化物:222.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.1%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:707mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.4%)
 

カルシウム:283.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:48.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18%)
 

リン:792mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):466.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(54.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.3%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:116μg

 
成人男性一日必要量:75μg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(193.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:144.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)