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総カロリー：1090kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1472966
- 材料（3人分くらい）
- 厚揚げ 2枚
- 豚挽き肉 150g
- ピーマン 2個
- ネギ 10㎝くらい
- しょうが 1片
- ☆豆板醤 小匙1～2
- ☆トマトケチャップ 大匙3
- ☆しょうゆ 大匙2
- ☆砂糖 大匙1
- ☆鶏ガラスープの素（顆粒） 小匙1
- ☆水 100cc
- 片栗粉 大匙1
- 水（片栗粉用） 大匙2
- サラダ油 大匙1
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
ぶたひきにく 150g
ぴーまん 70g
ねぎ 30g
しょうが 12g
とうばんじゃん 6.5g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 36g
さとう 9g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 100g
かたくりこ 9g
みず 30g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1090.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.2%) | |
脂質:70.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(163.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.4%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:115.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.8%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1411.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(70.6%) | |
カルシウム:766mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
マグネシウム:242.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.9%) | |
リン:815.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:55.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(55.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:75.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:119.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(199.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:113.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |