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総カロリー:2106kcal

トマトと生ハムのパスタ by 米田komeda

引用元:http://cookpad.com/recipe/1026832
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
とまと 500g
こなちーず 10g
ばじる 2g
しょうゆ 36g
ぽんず 10g
おりーぶおいる 5g

総重量:1063g


水分:551.6g


総カロリー:2106kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108%)
 

たんぱく質:75.8g

 
成人男性一日必要量:60g(126.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(151.6%)
 

脂質:19.6g

 
成人男性一日必要量:59g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(36.3%)
 

飽和脂肪酸:5.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%)
 

コレステロール:9.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.6%)
 

炭水化物:388.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(117.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(159.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(113.9%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:2187.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.4%)
 

カルシウム:269mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:350.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103%)
 
成人女性一日必要量:270mg(129.7%)
 

リン:924.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:73mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73%)
 

ビタミンA(レチノール当量):256.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:30μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:187.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)