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総カロリー:2529kcal

ホワイトソースでシーフードパスタ♪ by euphorn34

引用元:http://cookpad.com/recipe/1474110
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しーふーどみっくす 150g
あすぱらがす 108g
たまねぎ 160g
ばたー 54g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 480g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 6g
こんそめ 3g
こなちーず 4.5g
がーりっくぱうだー 1g
ぱせり 0.25g
ろーりえ 0.2g

総重量:1394.1g


水分:699.9g


総カロリー:2529kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(129.7%)
 

たんぱく質:96g

 
成人男性一日必要量:60g(160%)
 
成人女性一日必要量:50g(192%)
 

脂質:73.7g

 
成人男性一日必要量:59g(124.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.5%)
 

飽和脂肪酸:41.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(313.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(201.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(425.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(273%)
 

コレステロール:176.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.5%)
 

炭水化物:352.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(75.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(103.2%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2067.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.4%)
 

カルシウム:725.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.5%)
 

マグネシウム:301.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111.7%)
 

リン:1148.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.3%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:30.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):500.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.5%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:58.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:270.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)