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総カロリー:1447kcal

HBでオニオンベーコンベーグル by lov_sweets

引用元:http://cookpad.com/recipe/1474225
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 20g
しお 5g
おりーぶおいる 27g
みず 160g
どらいいーすと 3g
たまねぎ 70g
さとう 27g

総重量:612g


水分:103.3g


総カロリー:1446.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.2%)
 

たんぱく質:40.2g

 
成人男性一日必要量:60g(67%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.4%)
 

脂質:36g

 
成人男性一日必要量:59g(61%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.7%)
 

飽和脂肪酸:5.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.2%)
 

コレステロール:0.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:258.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.7%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1145.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.3%)
 

カルシウム:95.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:432.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(127.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(160.1%)
 

リン:976.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:5.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:11.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:17.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(118.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(161.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:268.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.7%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)