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総カロリー：2133kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1026915
- 材料 (パイレックスオーブントースター皿ハーフサイズ２個分)
- チーズケーキ
- フィラデルフィアクリームチーズ ２００ｇ
- 蜂蜜（アカシアがおいしいです） ７０ｇ
- ヨーグルト １００ｇ
- 生クリーム ７５ｃｃ
- レモン汁 小１
- 粉ゼラチン 小１/２
- 水 大１
- 生チョコもどき
- ビターチョコレート １００ｇ
- 牛乳 ５０ｃｃ
- オレンジリキュール 小１～２（お好みで増やしてくください）
- 蜂蜜 小１
- 底の部分
- クラコット（全粒粉） ３枚
- バター １５ｇ
- 飾り付け
- ビターチョコレート ２０ｇ
- ピスタチオ ２、３個
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
はちみつ 70g
よーぐると 100g
なまくりーむ 75g
れもんじる 5g
ぜらちん 1.5g
みず 15g
ちょこれーと 100g
ぎゅうにゅう 60g
はちみつ 7g
ばたー 15g
ちょこれーと 20g
総カロリー:2133.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.4%) | |
たんぱく質:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.6%) | |
脂質:158.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(268%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(213.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(367.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(292.8%) | |
飽和脂肪酸:95.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(723.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(465.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(983.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(630.9%) | |
コレステロール:361.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.3%) | |
炭水化物:143.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1007.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(50.4%) | |
カルシウム:663.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.8%) | |
マグネシウム:127.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(47.1%) | |
リン:657.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(73%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1004.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.2%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:46.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(77.5%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:59.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |