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総カロリー：3373kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1476476
- 材料（2人分）
- 豚小間肉(大きめ) 4枚
- 人参 ４本(スティック)
- パプリカ(赤)又は赤ピーマン ４本(スティック)
- 大根 ４本(スティック)
- インゲン ４本
- ピンク蒲鉾 ４きれ
- 大葉 ４枚
- 調味料他‥カレーパウダー、黒こしょう 適量
- ※かぶ(塩もみ)、バラン 少々(使う場合)
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 80g
にんじん 600g
ぱぷりか 600g
だいこん 4000g
いんげん 40g
しそ 2g
かぶ 0.6g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:3372.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173%) | |
たんぱく質:132.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264.6%) | |
脂質:83.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(194%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(154.4%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:48.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.1%) | |
炭水化物:537.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(162.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(220.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(157.4%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:26508.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1060.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1325.4%) | |
カルシウム:2078.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(259.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(319.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(90.4%) | |
マグネシウム:1769.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(520.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(655.3%) | |
リン:2892.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(289.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(321.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(96.4%) | |
鉄:135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1938.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(339.3%) | |
亜鉛:71.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(598.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(797.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(205.1%) | |
銅:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(833.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1071.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(75%) | |
ビタミンＣ:459.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(459.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(459.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7464μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(878.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(276.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(276.4%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:56.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.5%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(718.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(958.3%) | |
ナイアシン:96.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(643.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(877.3%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1409.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(587.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(108.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(587.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(108.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |