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総カロリー:558kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1476505
- 材料(4人分(パスタ用なら))
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1本
- ピーマン 2個
- トマト缶詰(240g缶) 2個
- 塩 適量
- 砂糖 小さじ1
- はちみつ(なければ砂糖少し増やす) 小さじ1
- コンソメ(顆粒) 4.5g(固形なら1個)
- ローレル(月桂樹の葉) 1枚(なくても)
- イタリアンハーブミックス 適量(なくても)
- ベーコン 3枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
とまとかん 800g
しお 1g
さとう 3g
はちみつ 7g
こんそめ 4.5g
べーこん 54g
総カロリー:557.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.6%) | |
たんぱく質:17.8g | |
成人男性一日必要量:60g(29.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.6%) | |
脂質:23.4g | |
成人男性一日必要量:59g(39.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(43.3%) | |
飽和脂肪酸:8.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%) | |
コレステロール:28.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:78.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2847.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(113.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.4%) | |
カルシウム:163.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:153.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.8%) | |
リン:447.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:165.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(165.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(165.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1504.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(177%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(231.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:56.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:255.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(106.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(106.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |