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総カロリー:1112kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1476725
- 材料(3人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- 粉チーズ 適量
- 卵 1個
- パン粉 適量
- バター 30g
- サラダ油 適量
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
こなちーず 10g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ばたー 30g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1111.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57%) | |
たんぱく質:57.1g | |
成人男性一日必要量:60g(95.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.2%) | |
脂質:87.8g | |
成人男性一日必要量:59g(148.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(118.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(204.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(162.6%) | |
飽和脂肪酸:33.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%) | |
コレステロール:515.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(85.9%) | |
炭水化物:13.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:518mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.9%) | |
カルシウム:187.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:59.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.1%) | |
リン:483.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:2.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):372.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:175.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(234%) | |
成人女性一日必要量:60μg(292.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:49.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |