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総カロリー:335kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/102718
- 材料 (3~4人分)
- なす 中3~4個
- ベーコン 40グラム前後
- しめじ 1パック
- にんにく 1かけ
- 顆粒コンソメ 小さじ1/2
- ケチャップ 大さじ2
- 塩 少々
- 粗挽きこしょう 適量
- オリーブオイル 適量
- 鷹の爪 1/2本
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
べーこん 40g
しめじ 100g
にんにく 10g
こんそめ 1.5g
けちゃっぷ 36g
しお 0.5g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 5g
たかのつめ 0.25g
総カロリー:335.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.2%) | |
たんぱく質:11.4g | |
成人男性一日必要量:60g(19%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.8%) | |
脂質:21.7g | |
成人男性一日必要量:59g(36.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.2%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:22.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.7%) | |
炭水化物:29.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1144.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.2%) | |
カルシウム:54.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:66.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.5%) | |
リン:277.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:33.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):44.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:26.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:105.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |