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総カロリー:96kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1478152
- 材料(二人分)
- 鶏もも肉 1〜2枚
- ジャガイモ 小5〜6個
- ★だし汁 200cc
- ★醤油、みりん 各50cc
- ★砂糖 大1
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
だしじる 200g
しょうゆ 60g
さとう 9g
かたくりこ 4g
総カロリー:96.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.9%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:18.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:287.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.4%) | |
カルシウム:21.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:45.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.7%) | |
リン:131.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:19.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |