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総カロリー:1935kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1479083
- 材料(4人分)
- 牛肉 200~300g
- ごぼう 1本
- にんじん 1/2本
- 大根 4cm
- サラダ油 適量
- 水 700cc
- ■ 調味料
- 料理酒 200cc
- しょうゆ 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 味噌 大さじ2
- 砂糖 大さじ3
- 酢 大さじ1/2
- ■ 水溶き片栗粉
- 片栗粉 大さじ2
- 水 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
ごぼう 150g
にんじん 75g
だいこん 133.2g
さらだあぶら 6g
さけ 200g
しょうゆ 54g
みりん 54g
みそ 36g
さとう 27g
かたくりこ 18g
みず 60g
総カロリー:1935.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.2%) | |
たんぱく質:68.2g | |
成人男性一日必要量:60g(113.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.4%) | |
脂質:74.3g | |
成人男性一日必要量:59g(125.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(100.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(172.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(137.6%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:216.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:213.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.5%) | |
塩分:10.4g | |
成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:2122.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.1%) | |
カルシウム:176.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:205.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.3%) | |
リン:745.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:17.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:26.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:33.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(143.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:198.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |